Trong cuộc sống hằng ngày con người liên tục tiêu thụ một lượng lớn các loại thực phẩm khác nhau hay nhiều hoạt động có tác động trực tiếp hay gián tiếp đến răng cũng như lớp men bảo vệ chúng. Trong đó, những đồ uống chứa nhiều axit hay việc chải răng quá mạnh và ngay cả một số loại thuốc, một số bệnh… đều là nguyên nhân khiến men răng bị bào mòn dần.
Có nhiều cách để phục hồi men răng và không phải cách nào cũng cần tới việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc răng miệng. Bài viết dưới đây sẽ cho bạn những lời khuyên hữu ích để phục hồi men răng yếu như thế nào.
Mục Lục Bài Viết
- 1. Nguyên nhân gây mòn men răng
- 2. Các dấu hiệu mòn men răng
- 3. Cách bảo vệ răng khỏi bị mòn men trong cuộc sống hằng ngày
- 3.1 Đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày, sau các bữa ăn
- 3.2 Hạn chế thức ăn và đồ uống chứa nhiều đường và a-xít
- 3.3 Tránh dùng nước súc miệng và kem đánh răng có chứa cồn
- 3.4 Dùng nước máy để uống thay vì uống nước đóng chai
- 3.5 Không nghiến răng
- 3.6 Nhai kẹo cao su không đường
- 3.7 Đến nha sĩ để kiểm tra và làm sạch răng định kỳ
- 4. Điều trị men răng bị mòn
1. Nguyên nhân gây mòn men răng
Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến men răng bị mòn, bao gồm chế độ dinh dưỡng kém và một số bệnh lý. Việc hiểu về các nguyên nhân gây mòn men răng sẽ giúp bạn ngăn ngừa sâu răng.
Hình ảnh men răng bị mòn vùng cổ răng gây bất tiện trong đời sống hằng ngày
- Các thức uống có tính a-xít, bao gồm nước hoa quả họ cam quýt và soda, có thể góp phần làm mòn men răng.
- Chế độ ăn nhiều tinh bột và đường cũng dẫn đến tình trạng mòn men răng.
- Các tình trạng bệnh lý như bệnh trào ngược a-xít dạ dày (GERD), khô miệng, các bệnh di truyền, tiết ít nước bọt và các vấn đề về dạ dày – thực quản cũng có thể khiến men răng bị mòn.
- Các loại thuốc như aspirin và kháng histamine có thể góp phần làm mòn men răng.
- Các yếu tố cơ học như hao mòn tự nhiên, nghiến răng, ma sát, đánh răng quá mạnh, đánh răng vào lúc men răng đang mềm.
- Vệ sinh răng miệng kém có thể gây mòn men răng.
2. Các dấu hiệu mòn men răng
- Răng ngả vàng. Đây là kết quả của việc ngà răng lộ ra bên dưới lớp men răng đã bị mòn.
- Răng trở nên nhạy cảm hoặc thấy buốt răng khi ăn đồ ăn quá nóng, quá lạnh và đồ ăn thức uống ngọt
- Răng bị mẻ và nứt.
- Bề mặt răng có những vết lõm hoặc lỗ chỗ.
- Đặc biệt nếu răng bị mòn mặt nhai thì lưỡi của bạn đưa vào bề mặt răng khá là sắc và nhọn.
- Vết ố nhìn thấy rõ trên bề mặt răng.
- Xuất hiện các bệnh lý về răng như sâu răng, viêm tuỷ,…
3. Cách bảo vệ răng khỏi bị mòn men trong cuộc sống hằng ngày
Để men răng của mình nhanh chóng được phục hồi, bạn có thể tham khảo một số cách phục hồi men răng tại nhà sau:
3.1 Đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày, sau các bữa ăn
Việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày sau khi ăn giúp duy trì sức khỏe răng miệng, vật liệu phục hình răng và lợi. Môi trường sạch có thể giúp bạn tránh bị mòn men răng và những vết ố xấu xí.
Cố gắng dùng chỉ nha khoa trước và đánh răng sau các bữa ăn để ngăn chặn mảng bám tích tụ. Nếu không có điều kiện, bạn có thể thử nhai kẹo cao su không đường hoặc dùng nước súc miệng.
Đánh răng thường xuyên và đặc biệt sau khi ăn là điều cần thiết giúp bảo vệ tốt sức khoẻ răng miệng
Fluoride giúp răng chống lại a-xít và thậm chí có thể giúp đảo ngược hiện tượng sâu răng ở giai đoạn sớm. Đánh răng mỗi ngày hai lần bằng kem đánh răng chứa fluoride có thể giúp bạn phục hồi men răng hoặc ngăn ngừa mất thêm men răng
3.2 Hạn chế thức ăn và đồ uống chứa nhiều đường và a-xít
Các thức ăn và đồ uống chứa đường và a-xít có thể góp phần làm mòn men răng, và việc hạn chế các thứ này có thể giúp cải thiện sức khỏe răng miệng. Đánh răng sau khi ăn các thức ăn này có thể giúp ngăn ngừa mòn men răng.
Áp dụng chế độ ăn lành mạnh và cân bằng dinh dưỡng bao gồm protein, hoa quả, rau và đậu có thể giúp bạn duy trì sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe răng miệng.
- Ăn các chất béo tốt, kể cả bơ lên men và dầu dừa, để bổ sung khoáng chất cho răng và hỗ trợ quá trình phục hồi men răng. Nước xương hầm cũng là một lựa chọn tốt.
- Uống thực phẩm bổ sung vitamin D và can-xi có thể giúp phục hồi men răng.
- Bổ sung 120 ml dầu dừa vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp phục hồi men răng
Một số thức ăn lành mạnh cũng chứa a-xít, trong đó có hoa quả họ cam quýt. Tiếp tục ăn các thức ăn này, nhưng nên giới hạn số lượng và nghĩ đến việc đánh răng sau khi ăn.
Một số đồ ăn và thức uống nên tránh là nước ngọt, đồ ăn ngọt, kẹo và rượu vang.
3.3 Tránh dùng nước súc miệng và kem đánh răng có chứa cồn
Nước súc miệng và kem đánh răng chứa cồn có thể làm giảm độ bền của men răng, thậm chí làm ố men răng. Dùng kem đánh răng hoặc nước súc miệng không chứa cồn để tránh các vấn đề này.
Bạn có thể mua kem đánh răng và nước súc miệng không chứa cồn tại hầu hết các siêu thị, các hiệu thuốc và các nhà bán lẻ trên mạng.
3.4 Dùng nước máy để uống thay vì uống nước đóng chai
Hầu hết nguồn nước máy ở Việt Nam đã được xử lý fluoride để giảm tình trạng sâu răng và làm chắc khỏe men răng. Ngoại trừ các loại nước đóng chai đặc biệt ghi rằng có chứa fluoride, quá trình chưng cất, lọc và thẩm thấu ngược đã loại bỏ fluoride hiện diện tự nhiên trong nước. Thực ra việc tăng lượng tiêu thụ nước đóng chai có thể liên quan đến tình trạng sâu răng tái diễn ở trẻ em. Khi tiện tay lấy chai nước uống thay vì uống nước máy, có thể bạn đã góp phần làm mất lớp men răng.
Ngoài ra, nhiều loại nước đóng chai còn chứa a-xít có hại cho răng. Bạn có thể liên hệ với nhà sản xuất loại nước đóng chai bạn vẫn thường dùng để biết sản phẩm của họ có chứa fluoride không.
3.5 Không nghiến răng
Tật nghiến răng có thể làm hại răng và men răng. Bạn nên hỏi nha sĩ về việc sử dụng dụng cụ bảo vệ miệng nếu bạn có tật nghiến răng.
Tật nghiến răng làm mòn các vật liệu phục hình răng và có thể gây ê buốt và tổn hại răng, kể cả làm răng bị nứt và mẻ. Tật cắn móng tay, dùng răng mở chai hoặc giữ đồ vật cũng là những thói quen xấu. Cố gắng từ bỏ những thói quen này để không làm tổn hại răng và các vật liệu trám răng.
3.6 Nhai kẹo cao su không đường
Việc nhai kẹo cao su làm tăng tiết nước bọt, có thể giúp ngăn ngừa sâu răng. Chất xyliton đã được chứng minh là giúp kiềm chế hoạt động của vi khuẩn và giảm sâu răng, vì vậy bạn nên cân nhắc mua kẹo cao su có chứa xyliton.
3.7 Đến nha sĩ để kiểm tra và làm sạch răng định kỳ
Khám và làm sạch răng định kỳ là một phần của việc chăm sóc sức khỏe răng miệng. Đến nha sĩ ít nhất mỗi năm hai lần hoặc nhiều hơn nếu bạn có các vấn đề về răng hoặc men răng
Cân nhắc liệu pháp trám phủ phòng ngừa bằng vật liệu sealant: Lớp sealant nha khoa bọc lên các lỗ sâu trên các răng hàm và răng tiền hàm có thể giúp bảo vệ răng khỏi bị sâu. Bạn có thể đến nha sĩ phủ lớp sealant lên răng hàm để bảo vệ răng khỏi a-xít và hư mòn lên đến 10 năm
4. Điều trị men răng bị mòn
Nếu các liệu pháp tại nhà không có hiệu quả, bạn có thể nhờ nha sĩ tư vấn về các lựa chọn khác. Các phương án đề nghị của nha sĩ sẽ tùy thuộc vào mức độ mòn và tình trạng các lỗ hổng trong răng của bạn, có thể bao gồm các liệu pháp chụp mão răng, trám răng hoặc dán mặt răng sứ
4.1 Phục hồi các răng bị mòn bằng vật liệu trám răng
Vật liệu trám răng có thể sửa chữa các lỗ hổng vốn góp phần gây mòn men răng. Liệu pháp này có thể giúp ngăn ngừa hư hại men răng và tăng cường sức khỏe răng miệng nói chung.
Vật liệu trám được làm từ amalgam hoặc composite có màu giống màu răng, vàng hoặc bạc, được thiết kế để làm nhẵn bề mặt răng và giảm độ nhạy cảm của răng.
4.2 Sử dụng mặt dán sứ
Mặt dán sứ nha khoa, còn gọi là onlays và inlays, được dán vào mặt trước răng. Mặt dán sứ che phủ các răng bị mòn, nứt, vỡ hoặc mẻ và giúp ngăn ngừa mòn men răng
4.3 Chụp mão răng cho răng bị sâu và mất men răng
Mão răng có thể bao bọc răng và phục hình răng như hình dạng nguyên thủy. Mão răng được thiết kế vừa vặn với chiếc răng ban đầu và có thể giúp ngăn ngừa sâu răng và mất men răng.
- Nha sĩ sẽ khoan bỏ răng sâu và lớp men hỏng, sau đó chụp mão răng bên ngoài.
- Mão răng có thể làm bằng vàng, sứ hoặc vật liệu resin.
Xem thêm: Những thắc mắc thường gặp khi bạn muốn đi trám răng sâu
