Các loại thức ăn gây hôi miệng mà bạn không chú ý

Hôi miệng là một vấn đề rất tế nhị khiến cho việc giao tiếp giữa mọi người có nhiều vấn đề khó khăn, người bệnh sẽ dễ dàng có trở ngại về tâm lý. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng hôi miệng này, ngoài vấn đề về việc chăm sóc, do bệnh lý thì mọi người cũng khá băn khoăn không biết thức ăn có làm hôi miệng không? và những loại thức ăn hàng ngày dễ gây hôi miệng cần tránh?

1. Thức ăn hàng ngày có gây hôi miệng không

Thức ăn có làm hôi miệng không là điều phân vân của mọi người vì lo lắng bị hôi miệng.

Có rất nhiều thắc mắc về vấn đề hôi miệng, nhiều người khẳng định rằng bản thân mình vệ sinh răng miệng rất kỹ càng, sử dụng chỉ nha khoa đúng cách, kết hợp uống nhiều nước để miệng không bị khô nhưng tình trạng hôi miệng vẫn xuất hiện.

Điều này có nghĩa là bạn bị hôi miệng do chế độ ăn uống hàng ngày của mình vì có rất nhiều những loại thức ăn có mùi hôi dễ dẫn đến việc hơi thở có mùi. Đây cũng là câu trả lời cho vấn đề thức ăn có làm hôi miệng không.

2. Thức ăn gây hôi miệng bạn nên tránh

Thói quen ăn uống hàng ngày kết hợp với việc vệ sinh răng miệng không đúng cách có thể khiến bạn bị hôi miệng. Trên thực tế, không ít thực phẩm mang hương vị đặc trứng có thể khiến khoang miệng cũng như hơi thở lưu lại mùi hôi khó chịu kéo dài. Dưới đây là những thức ăn gây hôi miệng điển hình bạn nên hạn chế sử dụng trong bữa ăn hàng ngày.

2.1 Lá bạc hà

Lá bạc hà hay các sản phẩm được chiết xuất từ lá bạc hà như: bánh, kẹo, nước uống,…tưởng chừng có thể mang lại hơi thở thơm mát hay ngăn ngừa mùi hôi nhưng chúng có tác dụng ngược lại. Ngay khi hương bạc hà biến mất, hơi thở của bạn sẽ khó chịu hơn ban đầu.

2.2 Hành, tỏi – thực phẩm gây hôi miệng phổ biến

Ai cũng nhận thấy đây là hai nguyên liệu trong nấu ăn gây ra mùi hôi miệng nhưng không biết vì sao. Chất sulfuric có trong hành và tỏi là nguyên nhân trực tiếp gây ra mùi. Hơn nữa, tỏi cũng khiến vi khuẩn phát triển nhanh chóng hơn gây mùi hôi trong miệng.

thức ăn gây hôi miệng

Hành, tỏi là thực phẩm gây hôi miệng hàng đầu trong mỗi bữa ăn

Súc miệng sau khi ăn tỏi có thể khắc phục một phần tình trạng hôi miệng. Nhưng nếu chất sulfuric đã được chuyển hóa và ngấm vào máu phương pháp này coi như không có tác dụng.

Để giảm bớt, sau khi ăn nên dùng kem đánh răng ngay, chống lại các vi trùng gây hôi miệng. Hoặc bạn cũng có thể áp dụng ngay cách chữa hôi miệng bằng mật ong cực đơn giản mà hiệu quả.

2.3 Đồ ăn ngọt – Thức ăn dễ gây sâu răng khiến cho bạn hôi miệng

Các loại bánh, kẹo ngọt chứa nhiều đường là “món ăn khoái khẩu” của vi khuẩn gây hôi miệng, nằm trong nhóm thực phẩm gây hôi miệng chính. Những đồ ăn này khiến chúng phát triển mạnh mẽ, tạo các mảng bám trong chân răng và sâu răng. Ngoài ra, đường cũng làm tăng hợp chất sulfur hơn khiến hơi thở không còn được thơm tho nữa.

2.4 Thực phẩm từ sữa, phomai cũng gây hôi miệng

Các loại sữa, kẹo sữa, thịt gà sốt phô mai,… có rất kích thích vị giác nhưng chứa các axit amino. Khi để lâu, các sản phẩm này đọng trên răng và lưỡi sẽ hình thành mùi sulfur rất khó chịu. Vì vậy, sau khi ăn xong, bạn nên đánh răng thật kỹ, súc miệng lại bằng nước muối nhiều lần để đánh bật cặn bẩn trên răng.

2.5 Đồ ăn nhiều đạm

Ăn nhiều ác loại thịt đỏ, bao gồm thịt lợn, thịt bò,… dẫn đến tăng cholesterol và protein. Quá trình phân giải protein sản sinh ra ammoniac khiến bạn có mùi hôi khó chịu. Hãy cố gắng hạn chế thức ăn từ thịt đỏ ở mức vừa phải để giữ hơi thở dễ chịu.

Ngoài ra khi các bạn ăn thịt sẽ dễ bị dắt thức ăn vào trong kẽ răng và điều đó sẽ cực kỳ thuận lợi cho hôi miệng tiến triển nhanh. Do đó nếu một bữa ăn có nhiều đạm thì các bạn phải cố gắng dùng chỉ  nha khoa để làm sạch kẽ răng rồi dùng kem đánh răng vệ sinh răng miệng thật kỹ.

2.6 Một số loại hạt khô

Các loại hạt khô có thành phần dinh dưỡng cao, có thể giúp tăng cường trí nhớ. Người cao tuổi ăn hạt khô còn có thể phòng tránh bệnh đãng trí.

Tuy nhiên, hạt khô lại có đường – đồ ăn yêu thích của vi khuẩn. Bên cạnh đó, trong hạt khô còn có một vài loại chất xơ không hòa tan, dễ bị sót lại ở khoang miệng hoặc kẽ răng, không được vệ sinh sạch sẽ có thể gây mùi răng miệng.

2.7 Đồ uống có cồn

Uống nhiều bia rươu khiến khoang miệng bị khô, tuyến nước bọt giảm hoạt động và không thể tự làm sạch khoang miệng. Do đó vi khuẩn có cơ hội sinh sôi và gây ra mùi hôi khó chịu.

2.8 Thuốc lá, thuốc lào

Chỉ riêng động tác hút thuốc, chưa kể đến những nguy cơ cho sức khỏe, cũng đủ để miệng bạn có mùi vị như cái gạt tàn thuốc bởi vì thuốc lá có mùi rất mạnh và dường như mùi hôi khó chịu này bám vào mọi thứ xung quanh nó, bao gồm cả trong miệng và hơi thở của bạn.

Tuy thuốc lá không phải là một loại thức ăn nhưng chúng tôi cũng đề cập tới để giúp các bạn phòng tránh tốt hơn tình trạng hôi miệng.

 

thực phẩm gây hôi miệng

Thuốc lá rất dễ bị ám mùi và sinh ra hôi miệng

Ngoài việc gây ra hôi miệng thuốc lá còn rất dễ tạo các mảng bám trên răng làm đen răng, xỉn màu răng. Nếu bạn muốn làm trắng răng do hút thuốc quá nhiều thì tham khảo bài viết sau: Tẩy trắng răng bị ố vàng do thuốc lá có khó không?

2.9 Cà phê

Trong cà phê có chứa caffeine, một trong số những thủ phạm chính làm giảm lượng nước bọt tiết ra và từ đó gây ra khô miệng. Đây sẽ là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn và nấm mốc sinh sôi nảy nở. Hậu quả sau đó là bạn sẽ thấy hơi thở có mùi khó chịu và thiếu tự tin khi giao tiếp với người xung quanh.

Hơn thế nữa, thiếu nước bọt sẽ cản trở việc rửa trôi các vụn thức ăn còn dính trên lưỡi và răng, thậm chí có thể dẫn đến sâu răng.

2.10 Trái cây có múi

Những trái cây như cam quýt hoặc nước ép cam quýt rất có ích cho sức khỏe do giàu vitamin C và chất xơ. Trong các loại quả này có chứa một lượng lớn axit citric giúp vi khuẩn phát triển nhanh chóng tạo ra nhiều hợp chất sulfur là nguyên nhân gây hôi miệng.

Cà phê, nước hoa quả, trái cây họ cam quýt, nước sốt cà chua, trứng, dưa chua chứa nhiều axit. Đây là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn sinh sôi, phát triển. Hạn chế sử dụng những loại thức ăn trên không chỉ giữ hơi thở sạch sẽ mà còn bảo vệ dạ dày của bạn khỏi những tác động của axit.

2.11 Đồ ăn nhanh cũng là nhóm thực phẩm gây hôi miệng

Các loại Snack, gà rán, bánh quy, Pizza, … là những thực phẩm dễ gây ra tình trạng hỏng men răng, hôi miệng mà ít ai biết đến.

Những loại thực phẩm này sẽ rất dễ mắc kẹt ở kẽ răng. Quá trình tiêu hóa sẽ bắt đầu từ miệng. Tinh bột sẽ được chuyển hóa thành đường ngay lập tức. Vì vậy rất dễ làm hại cho răng, số lượng vi khuẩn gây mùi tăng lên.

Các loại thức ăn làm hôi miệng đã được chúng tôi chia sẻ trên đây, hy vọng các bạn đã biết rõ hơn về các loại thực phẩm này, từ đó có một chế độ ăn uống lành mạnh và hạn chế hơn để không bị hôi miệng do thức ăn.

Đánh giá bài viết
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn
Share on telegram
Telegram
Nha Khoa Miền Trung
Xin chào! Chúng tôi là đội ngũ của Nha Khoa Miền Trung. Chúng tôi lập nên trang web này nhằm giúp quý độc giả có thể trang bị thêm kiến thức về nha khoa, đánh giá các Nha Khoa nhằm giúp bạn đọc có thể tìm cho mình một trung tâm Nha Khoa uy tín và chất lượng nhất. Đội ngũ làm vì mục đích phi lợi nhuận và quý bạn đọc cảm thấy bài viết hữu ích có thể ủng hộ bằng cách Click vào quảng cáo nếu bạn thực sự thích nó! Xin cảm ơn.

Liên Hệ

Review Nha Khoa

bọc răng sứ uy tín quảng nam

Top 6 Nha khoa Bọc răng sứ tốt và uy tín tại Quảng Nam

Bọc răng sứ là phương pháp phục hình răng giúp mang đến cho răng một dáng vẻ mới, đều đặn và trắng sáng tự nhiên như răng thật. Để chọn địa chỉ làm răng sứ ở đâu tốt tại Quảng Nam, bạn đọc có thể tham khảo bài viết dưới

tẩy trắng răng tại quảng nam

Top 5 Nha khoa tẩy trắng răng tại Quảng Nam uy tín và chất lượng

Có khá nhiều nha khoa có dịch vụ tẩy trắng răng ở tỉnh Quảng Nam nhưng để lựa chọn được một địa chỉ chất lượng và giá thành hợp lý thật sự không dễ dàng. Nếu đang băn khoăn về vấn đề này, quý bạn đọc có thể tham khảo

nha khoa uy tín

Top 3 Nha khoa uy tín tại huyện Phong Điền – Thừa Thiên Huế

Sức khỏe răng miệng là vấn đề muôn thuở và cực kỳ quan trọng với mọi người hiện nay. Theo như nghiên cứu, tại Việt Nam có đến hơn 80% dân số mắc phải các vấn đề về răng miệng từ nhẹ đến nặng. Một trong những lý do chủ

trồng răng implant tại quảng nam

Top 6 Nha khoa trồng răng Implant chất lượng tại Quảng Nam

Trồng răng implant là một phương pháp trồng răng cấy ghép cấu tạo bằng titanium có hình dạng (vít) ốc. Nó được dùng cấy trực tiếp vào xương hàm của người bị mất răng để thay thế chân răng đã bị mất trước đó. Và nó sẽ có vai trò

nha khoa thanh lịch uy tín tại phú vang huế

Top 3 Nha khoa uy tín tại huyện Phú Vang – Thừa Thiên Huế

Sức khỏe răng miệng là vấn đề muôn thuở và cực kỳ quan trọng với mọi người hiện nay. Theo như nghiên cứu, tại Việt Nam có đến hơn 80% dân số mắc phải các vấn đề về răng miệng từ nhẹ đến nặng. Một trong những lý do chủ

nha khoa uy tín

Top 3 Nha khoa uy tín tại huyện Phú Lộc – Thừa Thiên Huế

Top những địa chỉ khám nha khoa tại Phú Lộc tốt, uy tín nhất: Theo thống kê của Viện Răng Hàm Mặt Trung ương, có hơn 90% dân số mắc các bệnh về răng và lợi. Hiện nay vẫn có một phần lớn người dân Việt Nam chưa quan tâm